ごあいさつ

  こんにちは。 ようこそお越しいただきました。 漫画の記事はネタバレを含む感想や今後の考察です。

いいこと♪

酢納豆の作り方!○日間で高血圧に効果?痩せる効能もあるって本当?

酢納豆の作り方を紹介します。(どんな酢か?どれくらい入れるか?)
よく○週間で高血圧に効果があったり、血糖値が下がったとかききますよね。
本当かどうかも調べてみました。
さらに痩せる効果もあるって聞きましたがそんな効能が隠れているんでしょうか???

スポンサーリンク

酢納豆の作り方!

NHKガッテンの酢納豆

納豆1パックに酢1さじ。
それを箸などでかきまぜるだけ。
賞味期限ギリギリの物が発酵が完了して納豆菌が増えている。
酢は好みで良い。(ポン酢、黒酢、バルサミコ酢なんでも良い。)

・玉ねぎを入れて食べると寝付きが良くなる。
・頻尿や尿もれには山かけ酢納豆。

TBSこの差って何ですか?

・タカノフーズによると、納豆1パック+ 酢小さじ1+ 付属のタレ

書籍「奇跡の酢納豆」(石原新菜)あさチャンより

納豆1パック+ 酢小さじ2 を混ぜたらできあがり。(タレはなし)
・酸味が強いので、何か他の料理に混ぜて食べるのがおすすめ。
・生野菜サラダとかカレーに入れると食べやすい。

納豆カレー

○日間で高血圧に効果?

酢納豆が高血圧に効果がある理由

酢の主成分であるクエン酸や酢酸には、血圧を上昇させるレニン・アンジオテンシン系というホルモンの調整機構を抑制する働きがあります。
納豆に含まれるカルシウムは、骨を強くするだけでなく、高血圧が引き起こす動脈硬化を防ぐことができるそうです。
ナットウキナーゼには血栓を溶かす作用があるので、血流もよくなり、血圧が下がります。

酢は高血圧に良い(ミツカンでのデータ)

酢は体にいいデータ ミツカン

最高血圧がはじめの週でガーンと下がってますね・・・・
飲まなくなると戻ってしまうようです。摂取し続けないと。ということは毎日の食事に取り入れることが有効ですよね。

ミツカンHP 酢の効果の実証データ

痩せる効能もあるって本当?

スレンダー

痩せる効果は、酢の会社でも納豆の会社でも効果を謳っていません。
しかし便秘改善とか内臓脂肪を減らすとか、そういった効果はあるようですよ。
きっと痩せる効果につながるんじゃないかな?
↓  ↓  ↓
お酢の会社タマノイさんのHPによると、酢には次のような効果があるそうです。
生活習慣病の対策にはとっても効果的!

・便秘改善
・疲労回復
・内臓脂肪を減らす
・ガン抑制効果
・高血圧抑制効果
・食欲増進
・血中脂質低下

タマノイ お酢の健康効果

納豆メーカーのおかめ納豆の「おかめ納豆サイエンスラボ」では納豆の健康成分と効果を紹介していました。
↓  ↓  ↓
納豆が脚光を浴びるようになったのは、血栓を溶かす驚異的パワーを持つ酵素の発見によるところが大きいでしょう。これが「ナットウキナーゼ」と命名された酵素です。
その他にも納豆は次のような健康効果があるようですよ。

・抗菌作用(パラチフス菌保菌者に食べさせたら菌が体内から排出された。)
・O-157菌に感染しにくい。
・血糖値上昇抑制効果
・股関節骨折予防効果
・血栓症抑制効果
・アンチエイジング
・更年期症状緩和効果

http://www.natto-science.jp/effect.html

納豆+酢でものすごい相乗効果が期待できそうです!
よくブログで○日間で高血圧が下がったという報告ありますが個人差があるので言い切ることは不可能ですが期待できそうです!
特にタマノイさんの酢の効果は、グラフを見てみると血圧が下がるのが早そうです!!

ハッピーな老夫婦

酢納豆には骨を丈夫にする成分(カルシウム・タンパク質・ビタミンK・大豆イソフラボンなど)がたくさん含まれているし、酢にはカルシウムの吸収を促進する作用があるので相乗効果で骨を強くする効果が期待で来るんだとか。毎日酢納豆を食べている三浦雄一郎さん(登山家)の骨密度は20代だそうです。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-いいこと♪

error: Content is protected !!