ごあいさつ

  こんにちは。 ようこそお越しいただきました。 漫画の記事はネタバレを含む感想や今後の考察です。

腸の役割

臭いガスは腐敗臭!おならの臭いや音の原因と対策は?

スポンサーリンク

おならとは?空気と腸で発生したガス

おならの成分の7割は口から入った空気。3割は腸内で食べ物が分解されるときに発生するガスです。おならのにおいは腸の声といわれています。

口から入った空気は胃の中にとどまりますが口に戻ればゲップとなります。腸へ送られるとおならとなるのです。

 

そして、そのうち85%は血液中に吸収され、血管を通って息として体外に排出されます。

残りの15%がおならとして肛門から放出されるのです。

おならの平均的な量

腸内ガスとして排出されるおならの量は一日0.5~2ℓくらいです。この量のガスがだいたい10~20回に分けて出ていきます。

おならが異常に臭い!臭すぎる腐敗臭の原因は?

腸内ガスの99%の成分は実は無臭です。

成分は窒素、水素、二酸化炭素、酸素、メタンです。

しかし残りの1%は臭いのあるガスなんです。臭いの原因となる成分は

硫化水素(温泉の硫黄の臭い)

酪酸(腐ったバターの臭い)

アンモニア(尿の臭い)

スカトール・インドール(便の臭い)

アミン(魚が腐ったような生くさい臭い・腐敗臭の臭い)

 

臭いにおいのおならが発生する食べ物はニンニクや肉類です。

肉類をたくさん摂取するとこれらを分解するために悪玉菌が活躍します。1週間に1~2回くらいの摂取にとどめておきましょう。

また、ニンニクは強い除菌効果があり、体には良いのですが、食べ過ぎると腸の中の悪玉菌だけでなく善玉菌をも殺菌してしまうため腸内環境が悪化しガスが発生しやすくなってしまうのです。また、ニンニクにはアリシンという硫黄化合物が含まれています。

硫黄分が多い食べ物はニンニク、ニラ、玉ねぎなどがあります。

おならの出る4つの原因は!

口から空気をたくさん取り込んでいる

よく噛まないで早食いする人は空気をたくさん飲み込んでしまっている可能性があります。

また、熱い飲み物が好きな人はすすりながら飲むことが多いので空気をたくさん飲んでしまいます。

麺類をすすって食べる人も空気をたくさん飲み込んでおならが多くなります。

炭酸飲料が好きな人も炭酸に中にあるCO2が腸内ガスとなります。

ストレスを感じると無意識的に空気を飲み込んでしまうそうです。緊張したときなどにつばをごくりと飲み込んだりするようにストレスが溜まると空気を飲み込むのが癖になってしまうのです。これを呑気症(空気嚥下症)といい、マウスピースを使って治療することもある病気です。

悪玉菌がたんぱく質を分解!腸内で発生するガスが多くなる

肉類などの動物性たんぱく質をよく摂る人のおならは臭いです。悪玉菌がたんぱく質を分解するときに、ガスを作るからです。

このおならはアンモニアなどの臭いおならです。

善玉菌の乳酸菌が食物繊維を分解!臭くない

たくさんの食物繊維を摂るとおならがたくさん出ます。腸内の善玉菌である乳酸菌が食物繊維を分解する際にガスを発生させます。

芋類や豆類など消化しずらい食べ物を摂取するとたくさんのおならが出ます。

しかしこのおならは臭くないおならです。

病気

胃炎、腸炎など消化器官の病気があるときもおならが出ます。膵臓や肝臓の病気、尿管結石などの時も同様におならが出るため、気になるようでしたら病院で診察をしてもらいましょう。(内科か胃腸科)臭すぎるおならは要注意です。

おなら対策は食生活と関係

おならがたくさん出る人は食生活や体調を管理する必要があります。

よく噛んで食べる

食事はよく噛んでゆっくりとたべましょう。

炭酸飲料を控える

炭酸飲料を控えましょう。炭酸ガスもおならの原因です。

動物性たんぱく質の食品を控える

動物性たんぱく質、特に肉類の摂取を控えましょう。

規則正しい生活をして腸内環境を整える

腸内環境を整えるために規則正しい生活は大切です。

腸にガスが溜まってしまったら・・・

お腹が張るならガスがよく出るポーズを

ガスが溜まってお腹が張る苦しい時、ガス抜きをするヨガのポーズがあります。

仰向けに寝転がり、背中を丸め両膝を抱えましょう。

頭とお尻を持ち上げてゆっくりと5回ほど呼吸をします。

さいごにゆっくりと膝を戻し、大の字になります。

おならを我慢し続けると腸内にガスが溜まります。腸が膨らみ腹痛が起こることもあります。

また、しばらくするとおならがなくなってしまうように感じたことはありませんか?ガスが大腸の毛細血管から吸収されてしまいます。

おならの血液は全身を駆け巡りおならが口から出てしまいます・・・・

また、体内に硫化水素などの有害物質が入ることは健康上もよくありません。時と場所に気を付けておならは速やかに出すべきです。

市販薬ガスピタンやビオフェルミンを服用でガス抜き

ガスピタンはお腹にガスが溜まってしまったときに服用できます。水なしで飲用できます。

ビオフェルミンVCはお腹のハリが気になるときに服用しますが15歳以上です。

 

女性の音対策!音の出ない出し方

おならの音は肛門がぴったりと合わさったときに振動が大きくなるので大きな音が出るのです。

左右のおしりを手でつかみ外側に引っ張ってみましょう。これは振動が小さくなるおならの出し方です。女性は対策もエチケットでしょう。

 

 

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-腸の役割

error: Content is protected !!