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腸と水

酸素水と水素水を比較!効果や効能は?紀香はどっち?

2017/10/07

にとって水をたくさん補給することは便秘の解消につながります。水といっても様々な種類がありますが、今回は水素水と酸素水を比較してみました。

水素水と酸素水。どちらも話題の水です。これらはどう違うのでしょうか?

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酸素水の効果効能!アスリートが酸素補給やダイエットに。

国立健康・栄養研究所が2009年に酸素水の効能について次のような発表をしている。

  • スポーツの時の酸素補給や酸素不足からくる疲れなどの体調不良の解消に役立つ。
  • 頭がすっきりする。
  • ダイエットに良い。

しかしこれらのことを検証した論文は少ないそうです。

ただ一般的に言われている効果としては血流改善し、ダイエット効果が得られるとのこと。

アスリートたちが好んで酸素水を飲んでいます。体内の酸素濃度が低くなると動悸、息切れ、めまいなどの症状が出るそうです。

プロのアスリートたちはスポーツ後の水分補給と同時に酸素補充を行い、血流を改善しているそうですよ。血流が良くなると細胞が活性化します。

酸素水は酸素を充填。

藤原紀香さんがハマって愛用している酸素水は500mlのペットボトルで24本入り15552円(一本当たり648円)の超高価な酸素水です。

以前藤原紀香さんは水素水にハマっていたのですが、最近はこの高価な酸素水に心変わりされたようです。

 

酸素水は一般の水道水に酸素を充填させたものや、天然のミネラルウォーターに酸素を充填させたものがあります。

開栓後は、できるだけ早く飲まないと酸素が抜けていきます。

最近では酸素水の研究も下火になっており、ほとんど研究はされていません。

 

一方水素水は健康効果があるとして、さまざまな研究がされています。

水素水の効果効能!糖尿病に効果?作り方は風呂へ入れる

水素水は「水素分子(水素ガス)の濃度を高めた水」です。活性酸素「ヒドロキシルラジカル」と結合し、体内の活性酸素を取り除いてくれるという人がいます。

しかしまったくただの水だという人も。

聖水として有名なルルドの泉。フランスにあるこの泉の水は奇跡の水と称されており、この水を飲むと病気が治るといわれています。最近の研究の結果、このルルドの泉の水は水素を多く含む水素水だったことがわかってきました。

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日本の「日田天領水」も病気を直す水として有名ですが活性水素を多量に含む水素水であることが知られています。

他にも自然の水素水は多く発見されており、奇跡の力を持つ水として知られています。(メキシコのトラコテの水、ドイツのノルデナウの水など)

そこで科学論文ではどのような発表があるか注目してみました。

H2は実際に活性酸素による細胞死を抑制します。H2と高濃度に溶かした水の飲用によって体内に取り込まれたH2は速やかに呼気として体外に排出されるそうですが、「水素水の臨床研究では糖尿病患者のLDLと酸化ストレスが抑制され肝がん患者の放射線治療におけるQORの改善が報告されているそうです。

糖尿病患者に一日900mlの水素水を8週間投与したところ、脂質代謝と糖代謝に好影響を及ぼしたという報告があります。つまり、インスリン関係の疾患に対しての予防と治療に有益である可能性が出てきたのです。しかしいまだ不明な点が多く、臨床レベルでの大規模な研究が必要としている一方で、H2ha安全性が高いので、酸化ストレスや炎症に関連する治療方法となるのではと記述されている。

ただし水素水を飲んでもH2が体内に止まる時間は数十分程度と極めて短いので、胃や小腸、肝臓は数十分程度は高濃度のH2が影響を及ぼすと考えられますが、大腸まで届くかは? だそうです・・・・ましてや体の末端までH2が届くなどとは考えにくい。

実は体内にH2を取り入れる方法は3つあります。

  1. 飲用する。(消化器に入る)
  2. 吸入する。
  3. 水素水浴をする。(皮下に入る)

 

ちなみに水素水と活性水素水(電解還元水)は別物。

先ほどの藤原紀香さんは水素水を水素風呂に使っているそうです。

水素を使う人の7割以上が「マーメイド水素バブルバス」という風呂の入浴剤のような商品を紹介しています。

ビタミンCなどの食品添加物を含み入浴剤で、浴槽内の大量の水素ガスを活性させ、人体の老化や病気の原因になる活性酸素を取り除き、新陳代謝を高める効果があるそうです。長湯をすると水素の効用が体に入っていくそうです。

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水素水の種類は還元水素水、アルカリイオン水、電解水素水がメイン

まず、水素水は次の3種類があります。

  • 加圧下で水素ガスを観ずに充填する。
  • 水野化学反応で水素分子を発生させる。
  • 電気分解で陰極側に発生した水素分子が豊富な水を利用したもの。

このうち電気分解で調整された水を還元水素水、アルカリイオン水、電解水素水などとよびます。

まとめ

腸にとって水分をたくさん摂ることは便秘の予防につながるが、酸素水はダイエットや酸素補充の効果があるとされ、アスリートたちに飲まれている。

水素水は病気を治す効果があるのではないかと研究されている。なぜならば世界各地の聖水といわれている水は水素を多く含む水素水だからである。最近の研究では糖尿病に好影響という報告もある。

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